Výživa zvnútra
Zdravé a silné nechty má na svedomí kremík a zinok. Kremík zároveň pomáha odstraňovať biele škvrny na nechtoch. Svoj podiel na zdraví nechtov má aj praslička, obsiahnutá vo viacerých výživových doplnkoch určených na dosiahnutie zdravých nechtov, vlasov či pokožky. Vitamín D, dostatočný prísun bielkovín, mliečnych výrobkov a železa (je obsiahnuté napr. v orieškoch a v rastlinných olejoch) zabezpečia nechtom krásu, pevnosť a dostatočnú silu.
Varovné signály!
- krehké nechty: nedostatok vitamínu A a vápnika. Na lámavosti sa podpisuje aj stres
- biele fliačiky na nechtoch: nedostatok bielkovín, vitamínov a minerálnych látok
- ohnuté, zakrivené konce nechtov a hnednutie kože pod nechtom: nedostatok vitamínu B12 a železa mäkké nechty: nedostatok vápnika
- priečne pásiky: ochorenie pečene alebo tráviaceho traktu
- pozdĺžne ryhy: môžu byť aj vrodené. Vyskytujú sa pri kožných ochoreniach alebo pri reumatickej artritíde.