Ovsené vločky s vlašskými orechami
POTREBUJEME:
Ovsené vločky (3 šálky)
Slnečnicové semená(za hrsť)
Vlašské orechy(za hrsť)
Strúhany kokos
Trstinový cukor (2PL)
Banány(2 veľké alebo 3 menšie)
Olivový olej (2 PL)
Postup:
Vo väčšej panvici (wok) si na sucho a za stáleho miešania opečieme ovsené vločky, slnečnicové semienka, strúhaný kokos, banány pokrájané na kocky , kým všetko nevonia.
Tesne pred koncom posypeme vločkovú zmes trstinovým cukrom a miešame kým sa cukor nerozpustí a neskaramelizuje.
Na koniec polejeme túto zmes olivovým olejom , ktorý nám toto všetko zakonzervuje.
Podávame s bielym jogurtom, ktorý môžeme ešte po vrchu osladiť medom alebo javorovým sirupom.
Rada na záver:
Namiesto mnou uvedeného ovocia orechov ,semienok môžete použiť vlastnú fantáziu.Ak si toto jedlo pripravíte vo väčšom množstve,neskazí sa Vám a môžete si z toho naberať kľudne aj celý týždeň.