Aj srdce je len sval a potrebuje, aby ste ho posilňovali. Ide to len jediným spôsobom – pohybom. Srdce sa vám odmení tým, že bude lepšie pumpovať krv, čím orgány dostanú viac kyslíka a budete mať viac energie.
Dobrá kondícia sa dá získať, keď sa každý deň budete hýbať aspoň 30 minút.
Pokiaľ si ich nedokážete nájsť, rozdeľte si ich do kratších úsekov.Najlepším a najprirodzenejším pohybom pre ľudské telo je chôdza. Obzvlášť sa odporúča ľuďom, ktorí už so srdcom majú problémy. S pokojným svedomím sa však môžu naplno venovať aj turistike a bicyklovaniu na rovine. Zároveň by mali byť schopní popri aktivite rozprávať – ak nevládzu, ide o príliš náročnú aktivitu. Niektoré športy,napr. potápanie, squash, rôzne bojové umenia sú pre nich vyslovene nevhodné. A iné zase môžu vykonávať s istým obmedzením - tenis, plávanie, kolky, bedminton, basketbal, hádzaná, zjazdové lyžovanie, jazda na koni, veslovanie, futbal, beh, beh na lyžiach, golf, spoločenský tanec, relaxačná gymnastika.
Náhľad fotografií zo zložky pohyb