Ako sa nezblázniť v práci
Poznáte to. Sedíte nahodená v šatočkách a lodičkách.Vvypili ste už tretiu kávu, ale stále sa neviete sústrediť na tie úžasné tabuľky v počítači a hŕbu papierov okolo vás. Unavuje vás aj preložiť spis na druhú stranu stola, bolia vás nohy a najradšej by ste sa videla na slnečnej pláži s drinkom v ruke v spomienkach na leto ...
Stresy vám nepomôžu – behanie od jedného k druhému a naháňanie sa vám v ničom nepomôžu. Skúste si povedať že raz to jednoducho treba urobiť a čím skôr to zvládnete tým skôr budete mať pokoj. Inak budete presúvať kopy nevybavených vecí.
Pitný režim - postavte si na stôl fľašu s vodou a urobte si vždy prestávku aby ste sa napila. Dostatočný pitný režim nie len osvieži ducha ale rozhodne pomôže aj po zdravotnej stránke. Ak máte dostatok vody budete sa ľahšie sústrediť.
Obed - ak len trochu môžete na obed sa prejdite. Malá prechádzka vás preberie a budete mať lepší pocit ako keď večer vyrabujete chladničku lebo ste cez deň zase niečo nestihla.
5 minút pre seba – počas dňa niekoľko krát prestaňte pracovať , natiahnite sa, zavrite oči a sústreďte sa len na dýchanie. Predstavte si niečo čo je pre vás príjemné alebo nemyslite vôbec na nič. Malá pauza a vydýchnutie zníži hladinu stresu a vy budete podávať lepšie výkony.
Nenoste si prácu ani pracovné problémy domov – občas sú nadčasy potrebné ale ak máte pocit, že bez vás spadne celý svet tak raz skutočne spadne - ale ten váš, osobný! Urobte si čas na takú klasickú „babskú“ kávu a uvidíte, že v tom nie ste samaJ
Druhá „šichta“ doma? – nenechajte svoju rodinu aby si z vás urobila upratovačku, kuchárku, učiteľku a všetko to ostatné. Vysvetlite im že vy tak isto pracujete a nie ste stroj. Nie len vy všetko viete zvládnuť na jedničku, nechajte vyniesť odpadky deti a poproste manžela o pomoc pri nákupe alebo varení.
Urobte si malú radosť – nič nedokáže ženu lepšie vzpružiť ako „nové topánky“
Nesťažujte sa – ak si budete vo všetkom hľadať len negatíva nestihnete si všimnúť to pekné okolo. Občas proste veci nevychádzajú tak ako chcete, ale nebude to tak navždy.