Menštruácia
Príroda je ***. Čo už. Trpíme každý mesiac a nielen tým, že z nás "tečie" ako z vodovodného kohútika. Vyrážky, bolesti, zlá nálada. Jednoducho hrôza. No vieš, že menštruácia nie je lenm tak na parádu. Vďaka nej si na svet a môžeš aj ty priviesť na svet drobné krásne detičky. Samozrejme, až keď budeš dospelá, nie teraz!
Ako ale zmierniť PMS ( predmenštruačný syndróm) a bolesti?
Jedz železo!
Nie také obyčajné, samozrejme. Špenát, brokolica, ryby alebo si kúp tablety ako výživový doplnok. Prečo? Z tela ti odchádza veľa krvi, preto potrebuješ železo.
Pohyb!
Nie je pravda, že počas menštruácie nemôžeš cvičiť. Výhovorka! Samozrejme nie aerobik ani posilňovanie, ale beh, jogging, joga alebo ľahké cviky s fitloptou. Pomáha to.
Lieky a terapia!
Ak už naozaj nevydržíš, siahni po liekoch na tlmenie bolesti. Sú už také, ktoré posobia špeciálne na menštruačné bolesti. A pomáhajú aj vonné sviečky a oleje.
Vložka alebo tampón?
Všetko má svoje pre a proti. Vložky sú menej pohodlné, ale nemôžu spôsobiť (syndróm toxického šoku) ani infekciu. Tampóny zasa neobmedzujú pohyb a môžeš sa aj kúpať, ale ak ich nevieš správne zavádzať, musíš sa poradiť. Nehanbi sa opýtať! Sú malé a neviditeľné, no musíš ich meniť častejšie ako vložky. Tampón každé 3 hodiny kým vložku môžeš mať oveľa dlhšie. Závisí od toho, akú silnú menštruáciu máš.