Ak chceš schudnúť, najskôr musíš chcieť. Musíš mať pevnú vôľu. Bez toho to nejde.
Pi!
Musíš veľa piť. Najlepšie čistú vodu, ktorá nemá žiadné sladidlá a nič podobné. Také 2-3 litre denne ti nezaškodia.
Nejedz často. Skús tak raz za 2-3 hodiny a nie veľa. Nesmieš sa prepchávať.
Nesmieš sa však najesť veľa a potom držať hladovku. Takto zbytočne priberieš.
Skús si dať jeden deň mliečny, další napr. ovocný a tak ďalej.
Musíš každý deň cvičiť. Bez pohybu by ti toto všetko bolo takmer nanič. Ak sa budeš hýbať, schudneš rýchlejšie. Hlavne večer. Cvič hlavne večer. V noci človek leží a tak naberá kilá. Ked si pred tým zacvičíš, tvoje telo bude priberať cez noc menej.
Takisto sa musíš pohybovať aj cez deň. Bicykluj, plávaj, atd.
Pohyb nezaškodí.....
Napíš do komentára otázku a ja odpoviem....len píš....
Prajem príjemné chudnutie......KOSTRICKA
Komentáre
Prehľad komentárov
mam na teba otazku. ked jem raz za dve hodiny, tak som aj tak hladna....co mam urobit.
otázka
(korni, 23. 8. 2009 15:40)