Cvičenie a zdravý životný štýl
Ahojte:) Pre svoj prvý článok som sa rozhodla vybrať si tému ku ktorej mám naozaj blízko a tým bude CVIČENIE.S cvičením som začala koncom leta 2015 s tým že musím schudnúť.Mojim cieľom bolo aby sa na váhe objavilo o tri kilá menej ako predtým.Začiatky boli tvrdé,často som cvičila znechutená ale výsledný pocit stál za to.Vtedy by ma nenapadlo,že cvičenie rýchlo zapadne do môjho životného stereotypu.Schudla som ale neprestala som s cvičením,mám svoje ciele a medzi ne patrí aj moja postava.Uprímne?Odvtedy ako som začala cvičiť sa cítim oveľa lepšie ako predtým.Dnes ked sa pozrem do zrkadla nie som znechutená sama so seba a som na správnej ceste k svojej vytuženej postave a pevne dúfam že do leta sa mi to podarí.V dnešnom článku by som sa s vami rada podelila o nejaké typy a rady ohľadom cvičenia a zdravého životného štýla:)
Na začiatok by som chcela povedať že všetko záleži aj nad tkz.stavbou vašej postavy a aj genetike.Ak máte plnoštíhlejších rodičov nie je veľká šanca že budeš vysoká chudá kráska so štíhlymi nohami.Jednoducho nie každý môže byť tak stavaný,aj ja viem,že nikdy nebudem vyzerať ako Cara Delevigne či iné modelky.To však neznamená že som tučná.Všetko záleži aj od toho či budeš cvičiť a ako sa k tomu postavíš.Častým prípadom býva práve to že niekdo sa rozhodne schudnúť,dospeje k rozhodnutiu že ak prestane jesť pôjde to samé a tamtadaá za dva mesiace bude ako špáratku.Gratulujem.Ak niekdo dospeje k tomuto rozhodnutiu stráca čas.Musíte cvičiť,bez toho to jednoducho nejde.Treba sa rozhýbať.Samozrejme,nie každý si môže každý deň dovoliť fitko.V tieto jarné či letné mesiace je neuveriteľne možností.Koľko rázi sa môžte zobrať zabehať si,zakorčuľovať či zabicyklovať.Aj ten čas,ked ste vonku len tak na precházdke sa ráta a čím dalej ste bližšie k lepšej postave.K chudnutiu veľmi pomáha plávanie,tak ak máte možnosť chodte si raz do týždňa zaplávať.A mente tie športy,je to lepšie než ked furt robíte to isté.No a samozrejme k tomu patrí aj nejaký šport na výdrž a niečim takýmto je tkz.Tabata ktorú vám odporúčam určite.Stačí ak si to zacvičíte 2-3 krát do týždňa a sľubujem vám svalovicu.Tabatu si môžte stiahnuť do mobilu či ju cvičiť cez yt.
A k stravovaniu?Ako som už napísala,žiadne také že začnem držať hladovku atd.Každý z nás sa potrebujeme poriadne najesť a maly by sme 5 krát za deň.Jedným s takýchto skvelých typov je ak budete jesť každé dve hodiny,aj ked si len niečo dzobnete vaše telo sa to naučí rýchlo tráviť a ak budete do toho cvičiť do leta máte božskú postavu.Sama poznám ľudí ktorý práve vdaka tejto diéte ak to tak smiem nazvať dosiahli v krátkom čase neuveriteľné pokroky.Aj ja som si prvé myslela že sa to nedá,s ohľadom k môjmu životnému stereotypu ale ak si to dokážete zariadiť aby ste mohli min.niečo dzobnúť a do toho cvičíte máte za pár mesiacov skvelú postavu.
No a ešte by som rada dodala že je vhodné vynechať zbytočne presladené jedlá či nápoje.Obmedziť čokoládky atd.No hlavne prestať piť tie sladké grcky ako je fanta,kofola,coca cola atd.Nehovorím,dajte si na obed ale nepiť to vkuse.A hlavne si dávať pozor čo jete večer.Navečerať sa do šiestej a potom iba ovocie či zeleninu,vodu alebo minerálky.A k tomuto čo sa týka potravín atd.by vám poslúžila kalkulačka kalorii ktorú ľahko a zadarmo stiahnete do mobilu:)
Tak toto by bol asi koniec článku,dúfam že som vás neunudila k smrti a bola by som rada ak by ste sa v komentári podelili o nejaké typy a rady ohľadom cvičenia a zdravého životného štýla.
Komentáre
Prehľad komentárov
Skvelé rady a typy!!!Vidieť že máš skúsenosti :)
Dúfam že budeš podobné články písať častejšie :)
Môj názor
(Janka , 22. 3. 2016 20:45)Skvelý prvý článok :) Vidno že máš nejaké tie skúsenosti ohľadom cvičenia a žiješ nejaký ten čas zdravo.Dúfam že o tomto budeš písať ďalej:)Len mi trošku vadí ten tvoj pravopis,pravdepodobne sa ti nechce po sebe čítať a pravopísne chyby ničia prvý dojem :) Inak je môj názor pozitívny !
Re: Môj názor
(..., 22. 3. 2016 20:49)Ahoj :) Veľmi pekne ďakujem za názor,neuveriteľne ma to potešilo že konečne sa tu objavil prvý komentár ♥ Viem,gramatika robí svoje a posnažím sa ju vylepšiť :)
...
(Nikola, 6. 4. 2016 14:41)