Vítame Vás v našom novom klube E - klube
....... bývalej Expresky.
Do nových priestorov nové programy
Prešli sme na nový systém prezentácie .
Tešíme sa na Vašu návštevu
Začiatkom februára budeme mať super akciu , otváraciu, kde si môžete otvoriť ústa na nás. Tešíme sa na Vaše pripomienky a pochvaly.
Kedy to už konečne bude. Hlavne nech to dobre dopadne a budete mať z toho dobrý pocit a pošíte tým aj náš kolektív, ktorý sa snaží Vám vychádzať v ústrety a je tu pre Vás ako aj celý realizačný tým spolu s našou parnerkou TWIGI !
HURÁAAA !!!
TABATA
18. 1. 2015
TABATA - moderná metóda zvýšenia nielen výkonnosti, ale i kvality života.
- cvičenie na trampolínkach, ktoré pozostáva z 8 sérií: každá sa skladá z 20 sekúnd cvičenia a 10 sekúnd odpočinku. Celý interval teda trvá číre štyri minúty. Počas cvičenia sa usilujeme ísť naplno. Usilujeme sa v rámci 20 sekúnd cvičenia urobiť čo najviac opakovaní. Zvyšných 10 sekúnd odpočívame.
20sek x 8 sérií, potom dlhší oddych na prípravu ďalšieho cviku. Počas lekcie ich urobíme 7-10 a budeme striedať rôzne svalové partie.
Na začiatku zahriatie na trampolínke a na záver riadny relaxačný strečing celého tela. Všetci cvičíme naraz rovnaký cvik. Použijeme trampolínku, podložku, jednoručky, loptičky a váhu vlastného tela.
FLEXI-BAR®
18. 1. 2015
- kmitacia tyč vyrobená špeciálnym výrobným postupom sklolaminátových vlákien tak, aby sa umožnila vhodná frekvencia kmitov, ktorá má pozitívny vplyv na prácu svalov. Tento originálny výrobok, tzv. „kúzelná palička“ je bezkonkurenčným ľahko aplikovateľným doplnkom ku zlepšeniu držania tela a tréningu bezchybnej postavy. Predstavuje jedinečný terapeutický prostriedok pri onemocneniach chrbáta a kĺbov.