Zdravý životný štýl je nákazlivý.
Nečakajte však, pokým ho od
niekoho chytíte.
Šírte ho!!
Zdravie ovplyvňuje každý svojim vlastným životným štýlom dlhodobo v priemere až na 80 %. Iba zvyšných 20 % je daných všetkými ostatnými vplyvmi, a to najmä dedičnosťou a zdravotnou starostlivosťou.
Čo je zdravý životný štýl?
- životný štýl je súhrn toho, ako človek žije, ale vzhľadom k zdraviu, sú niektoré body podstatné, iné menej. Najdôležitejších je len niekoľko hlavných bodov, a to: nefajčenie, zdravá výživa, primeraná pohybová aktivita, limitovaná konzumácia alkoholu.
- ďalej sú to: dostatok spánku, optimizmus a dobrá nálada, radosť zo života, vyhýbanie sa pôsobeniu škodlivých látok a rizikových faktorov
Ako sa zdravý životný štýl prejavuje na zdraví?
- primeraná hmotnosť,
- normálny krvný tlak,
- nízka hladina cholesterolu v krvi,
- dobrá telesná kondícia a výkonnosť,
- zdravý vzhľad,
- dobrá psychická pohoda,
- vysoká odolnosť proti chorobám,
- nízky výskyt chorôb