vyvážená strava
6 základných kmeňov vyváženej stravy
Pre zachovanie zdravia vášho organizmu hrá výživa dôležitú rolu: živiny, ktoré vaše telo potrebuje pre bežné životné pochody (napr. dýchanie, činnosť srdca) a na získavanie energie, mu dodávate prostredníctvom jedla a nápojov. Vyplatí sa teda venovať tejto téme trochu času a pozornosti!
Cieľavedome dodržiavaná vyvážená strava nie je žiadna veda, naopak, v každodennom živote sa dá ľahko realizovať. Ako sa vyvážene stravovať, sa dozviete tu.
Prečo vyvážene?
Vzhľadom na to, že žiadna potravina nedodá všetky životne dôležité živiny, môže trvalo jednostranná strava viesť k zdravotným problémom. Ak budete konzumovať príliš mnoho niektorých živín, zatiaľ čo iné živiny budú chýbať, utrpí ako vaša výkonnosť, tak aj obranyschopnosť.
Vaše telo potrebuje denne:
- Sacharidy
- Tuky
- Bielkoviny
- Vitamíny
- Minerálne látky
- Vlákninu