STRAVOVANIE
Osobitnú pozornosť si vysluhujú stravovacie návyky. Nevhodná strava ako mastné, vysokokalorické, nevýživné potraviny, môžu viesť k obezite.
Súčastné štatistiky sú alarmujúce. Už viac ako polovica celej populácie trpí nadváhou, neskôr obezitou.
O tom, že je to už naozaj vážne svedčí fakt, že z trhu sa pomaly stráca dopyt po ovocí, zelenine, mliečnych výrobkov.
Naopak najpredávanejšie produkty sú sladkosti, rýchle občerstvenie, polotovary a iné.
Ľudia dali prednosť rýchlemu, lacnému a chutnejšiemu občerstveniu. Škoda, že nemyslia na to,koľko zdravia by si mohli dopriať.
Zdravé potraviny totiž neobsahujú toľko škodlivín a tukov. Sú obohatené o vitamíny, minerály, vlákninu, bielkoviny...
Tieto látky podporujú imunitu, rast, telesnú stavbu, metabolizmus a celkové správne fungovanie organizmu.
Ak sa rozhodneme pre zdravie je dôležité tiež skoncovať s návykmi.
Nevhodné návyky sú:
-
fajčenie
-
nepravidelná strava
-
konzumácia väčšieho množstva alkoholu
-
konzumácia tukových jedál
-
pitie sýtených limonád
-
málo pohybu
Ak sa nám podarí zbaviť aspoň polovice zlých návykov, úspech máme zaručený.