Každodenná rozcvička- cviky na rozcvicku
Takže..Každý deň sa rozcvičujete ? Ja si myslím že každodenná rozcvička má byť hned ráno ked vstanete tak si dáte aspoň 10 cvikov na kickbox rozcvička má trvať určite aspoň 10 minút...Potom sa cvičí už len poobede a to asi 1 hodinu . Ale ranná rozcvička sa nemusí cvičiť na válci (boxe) ale len tak...Najlepšie je to tak že si zapnite počítač, dajte si na www.youtube.com vyhladať že kickboxing a tam si hladajte dááke video na rozcvičku dobré video je aj video pod názvom:
Kickboxing Workout Exercise Class
to si vyhladajte na youtube a víde vám tam to video ktoré trvá 10 minút..Je úplne vhodné na rannú roscvičku.Potom ked budete cvičiť poobede aspoň tú hodinku tak to si cvičte už podla seba a vymýšlajte nové cviky...Ako potknúť...A tak..Je to dôležité pri kickboxe !
Ak vás nič nenapadá žiadne cviky dajte si cviky podla mna:
1.cvik:vykopávajte striedavo nohy (pravá ľavá) a pri tom rukami robte zakrádavé pohiby.
2.cvik:urobte krok v ľavo, v pravo (a tak dookola)no potom ale robte aj zrukami pohiby (tiež striedavo) ako pravá ľavá....
3.cvik:robte pohyby nohami tak že ich vykopávajte raz jednu do predu potom druhú dozadu potom to vymente naopak..atd...
Komentáre
Prehľad komentárov
Maz to v hlave pomilene
hhh
(Palo , 7. 3. 2011 13:13)Trochu sa mi to nezdá. Náš tréning pod vedením profesionála bol o 100 percent ťažší keď som bol začiatočník. Toto je tréning asi pre batoľatá
To čo to je?
(Ivan, 29. 10. 2009 19:41)Toľko pravopisných chýb ako na tejto stránke som nikde nevidel
boze
(general, 25. 9. 2011 14:32)