Lucídne (vedomé) sny
Odkaz na môj youtube kanál o lucídnom snívaní:
https://www.youtube.com/channel/UCzGxc59fNB0gjg_qLgcRfbQ
Lucídne sny sú sny, v ktorých si snívajúci uvedomuje, že sníva. ,,Ale veď ja snívam", ,,toto je iba sen", ,,toto sa mi sníva" sú vety , ktoré sa snívajúcemu v mysli premietajú počas uvedomenia. Veľa ľudí si uvedomí že sníva, keď sa im v sne odohráva niečo nepríjemné a jediné čo vtedy chcú, je prebudiť sa. Lucídne sny majú mnoho benefitov a to :
- začneš byt viac všímavejší a uvedomelejší
- môžeš sa zbaviť nočných môr a nepríjemných situácií v sne
-môžeš sa zbaviť strachu, stresu, traumy (pretože si vieš nasimulovať situácie ktoré ti tie dané pocity vyvolajú a tak ich vieš riešiť vedome)
- môžeš si splniť túžby, ktoré keď nespíš, spraviť nevieš (lietanie, zmeniť sa na zviera, zmeniť sa na niekoho iného, zastaviť , spomaliť alebo zrýchliť čas, cestovať časopriestorom a mnoho ďalšieho - možnosti sú NEOBMEDZENÉ)
- spoznáš lepšie samého seba
- a mnoho ďalšieho
Môžeš si pozrieť moje video na youtube:
Ako na to ?
Základom je všímavosť počas dňa. Mnohokrát sa stáva , že sme počas dňa nevšímaví a máme tendenciu sa ponáhľať. Čo tak trochu spomaliť a vychutnať si tú nevšednosť dňa ? Stačí, až budeš počas dňa prítomný/á a budeš si viac všímať všetko okolo seba. Meditácia tiež pomáha na prežívanie prítomnosti.
Túto všímavosť si môžeš aj vycibriť tzv. testom reality, čo je vlastne spôsob, akým zisťuješ, či práve snívaš alebo nie a vieš sa vytrénovať k tomu, aby sa ti tieto testy reality dostali do tvojho podvedomia a následne aj do snov.
Opýtaj sa sám/ej seba: ,,Snívam?" alebo ,,je toto sen? " Následne urob niečo z tohto:
- skús si spomenúť, čo si robil/a pred chvíľou a ako si sa dostal/a na miesto kde práve si - v sne funguje krátkodobá pamäť čo znamená, že si na to nespomenieš
- pozri sa na nejaký text a pozorne ho sleduj, otoč sa a pozri sa naspäť - ten text tam pravdepodobne už nebude, nejakým spôsobom sa zmení - štýlom písma, obsahom, tvarom, farbou
- pozri sa na čas - číslice sú môžno nečitateľné a prehadzujú sa , alebo po odvrátení zraku a pozretí sa naspať tam bude úplne iný čas
- dýchaj so zapchatým nosom - nefunguje však? v sne toto funguje :)
- vyskoč do vzduchu - v sne by si začal levitovať alebo letieť, avšak môže sa stať, že gravitácia tam bude fungovať ( vlastná skúsenosť)
- pozri sa na svoje ruky a detailne ich pozoruj - v sne by mohli mať iný tvar , môžeš mať dlhšie prsty alebo čokoľvek iné. Tiež sa môže stať, že budú rovnaké aké ich máš.
Kedy je dobré robiť testy reality a koľkokrát?
Dobré je vychádzať z tvojich snových znamení - o čom často snívaš, kde sa nachádzaš. Ideálne je robiť tieto testy reality na miestach , pri veciach, či ľuďoch, pri ktorých sa v snoch ocitáš. Rob ich toľkokrát, koľko chceš - ale zas netreba preháňať, ideálne je 5- 10 krát a dôležité je ich robiť nie automaticky ale pozorne a tým sa ti lepšie dostanú do podvedomia.
Mám lucidný sen!
Áno ,keď príde ten moment , je to úžasný pocit. Napíšem sem stručné body, ktoré sú základom pre "úspešný lucidný sen":
- uvedomenie si sna
- opakovanie si slov ako ,,snívam" alebo ,,toto je sen" + testy reality často ( môže sa stať to, že začneš pochybovať o tom, že je to len sen - tak reálne to môže byť, alebo ťa dej vtiahne tak , že to bude pokračovať ako normálny sen a práve preto je dôležité si pripomínať, že je to sen)
- udržovanie stability sna - trenie rúk, točenie sa okolo vlastnej osi, zakričanie slov ,,zvýšiť luciditu teraz"
- dotýkanie sa okolitých predmetov alebo čokoľvek iné, čo by pre teba mohlo fungovať a zaostrí ti sen (pretože sen sa po čase rozpadáva a tieto techniky ti ho znova zaostria)
- vykonávanie a užívanie si naplánovanej činnosti.
Veľa ľudí si myslí, že akonáhle majú lucidný sen, môžu v ňom spraviť čokoľvek. Toto je však mylná mienka, pretože istý čas to trvá kým sa naučíš ovládať svoj sen. Spočiatku je veľmi dôležité ostať kľudným, pretože radosť, ktorá po uvedomení nastane , ťa môže prebudiť. Potom je dôležité si udržať v sne bdelosť a stabilitu prostredia a potom prichádza na rad činnosť alebo činnosti, ktoré chceš robiť. Tie činnosti je dobré si predom naplánovať a pripomenúť si ich niekoľkokrát za deň aby sa dostatočne dostali do podvedomia a mohol/la si si na to v sne spomenúť. Nie každý to robí, dosiahne lucídny sen a stane sa toto: ,, Ja snívam! To je super! No, ale teraz čo ďalej? Čo mám robiť?" Maj na pamäti že v sne funguje krátkodobá pamäť a čím viac si budeš pripomínať, čo tam chceš robiť, tým je väčšia pravdepodobnosť, že si na to v sne spomenieš.
Treba počítať s tým, že veľakrát sa možno zobudíš alebo sa ti sen "prepne" do nevedomého, toho klasického, alebo to proste nepôjde podľa tvojich predstáv. Budú možno dni , kedy to budeš chcieť vzdať, pretože ťa prejde motivácia , nadšenie bude rásť alebo opadať, alebo oboje - to je v poriadku, je to súčasť tejto cesty. Všetko je to o tréningu. Niektoré činnosti možno nebudeš vedieť vykonať, pretože niektoré tvoje presvedčenia sú príliš silné a zakorenené v tvojom podvedomí a to ťa môže blokovať napr. lietať. Tieto presvedčenia sa dajú v lucídnych snoch odstrániť a to tým že uveríš že v snoch je možné všetko. Chce to ale tréning a veľakrát si môžeš myslieť že si z teba tvoje podvedomie robí srandu :) Každý si prejde určitými fázami v lucidných snoch no a je len na tebe , či je to niečo , čo ťa baví a budeš v tom chcieť pokračovať alebo budeš z tých, ktorých to neoslovilo.
Ďakujem ti za prečítanie článku a pokiaľ ťa to oslovilo, tak nájdeš viac informácií v ďalších článkoch!